Zauważasz, że wasz wieczorny rytuał zmienił się w równoległe surfowanie po telefonie na tej samej kanapie, a wspólna kolacja zmieniła się w szybkie pożeranie jedzenia przed telewizorem.
Działania te zachowują pozory wspólnego spędzania czasu, ale są całkowicie pozbawione tego, co kiedyś tworzyło poczucie więzi – świadomej uwagi na siebie nawzajem, donosi .
Psychologowie rozróżniają czynności rutynowe i zrytualizowane: te pierwsze po prostu wypełniają czas, te drugie nadają znaczenie i wzmacniają więź. Kiedy partnerzy przestają wkładać świadomość we wspólne działania, zaczynają istnieć obok siebie, a nie razem.
Zdjęcie: Pixabay
Terapeuta rodzinny z Nowosybirska zauważa, że wiele par przychodzi ze skargą „staliśmy się jak sąsiedzi” i prawie zawsze jest to spowodowane zastąpieniem prawdziwych rytuałów intymności zautomatyzowanymi nawykami.
Przywrócenie poczucia wspólnoty można osiągnąć poprzez tworzenie nowych rytuałów, choćby najmniejszych, które mają znaczenie. Może to być pięciominutowa dyskusja o najlepszym momencie dnia przy popołudniowej herbacie lub wspólne przygotowywanie śniadania w soboty bez pośpiechu.
Kluczem jest robienie tego z pełną obecnością, odkładając na bok gadżety i inne rozpraszacze. Te chwile świadomego kontaktu działają jak emocjonalne kotwice, które powstrzymują związek przed dryfowaniem w kierunku samotności we dwoje
Czytaj także
- Dlaczego musisz nauczyć się świętować sukcesy swojego partnera: sztuka dzielenia się radością
- Jak przestać używać dzieci jako broni w konfliktach małżeńskich: kiedy solidarność rodzicielska jest ważniejsza niż uraza
