Jelita są nadal postrzegane jako zwykły narząd trawienny, bez dostrzegania jego związku z ogólnym stanem zdrowia.
Współczesna nauka dowodzi, że stan mikrobiomu wpływa na wszystko, od odporności po nastrój, donosi .
Korzystne bakterie produkują neuroprzekaźniki, w tym serotoninę, często nazywaną hormonem szczęścia. Ich brak równowagi może wywoływać niepokój i apatię, choć przyczyna wydaje się nieoczywista. Układ odpornościowy jest w 70% skoncentrowany w tkance limfatycznej jelit.
Zdjęcie: Pixabay
Utrzymujące się przeziębienia i stany zapalne często sygnalizują problemy z mikroflorą. Skóra odzwierciedla również stan jelit poprzez tak zwaną oś jelitowo-skórną. Trądzik i egzema mogą być zewnętrzną manifestacją wewnętrznego złego samopoczucia.
Osobiste doświadczenia osób, które zmieniły swoją dietę potwierdzają poprawę stanu skóry i ogólnego samopoczucia. Dieta bogata w błonnik staje się najlepszym prebiotykiem dla pożytecznych bakterii. Sfermentowana żywność, taka jak kimchi i kiszona kapusta, wspiera zróżnicowany mikrobiom.
Antybiotyki i surowe diety zaburzają delikatną równowagę, wymagając miesięcy regeneracji. Gastroenterolodzy zalecają zwracanie uwagi na sygnały ciała – wzdęcia i dyskomfort. Rzadko są one przypadkowe i często wskazują na podstawowe problemy.Świadome podejście do odżywiania staje się inwestycją w ogólnoustrojowe zdrowie organizmu. Dbanie o jelita procentuje trwałą energią i stabilnością emocjonalną. Spróbuj dodać więcej pokarmów roślinnych do swojej diety i oceń zmiany.
Przeczytaj także
- Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary: dlaczego ciężary nie sprawią, że będziesz wyglądać męsko
- Idealna temperatura do snu to 18°C: jak to działa naukowo?
